Що можна їсти після пологів мамі!

Що можна їсти після пологів мамі, що годує в перші дні.

• Сніданок - можна з'їсти кашу, приготовану на воді. Найкраще віддати перевагу гречці або геркулесу.
• Обід - супчик з овочів, наприклад, суп з картоплі, цвітної капусти, моркви і цибулі. Суп не солити!
• Вечеря - можна з'їсти банан або печиво яблуко. Якщо сильно хочеться їсти, то можна поїсти макарони посипані сиром.

У перший день після пологів потрібно багато пити. Мамі, що годує можна компот, морс і світлий чай.

На другий день після пологів можна їсти те ж саме, що і в перший день, але додати ще фруктів і шматочок нежирного яловичого м'яса.

На третій день необхідно припинити споживати рідину у великій кількості, досить випивати 700-800 мл в день. На третій день починається активне вироблення молока через великої кількості випитої рідини збільшиться і кількість молока, а це може привести до ускладнень і проблемної лактації.

• Сніданок - на третій день можна так само з'їсти кашу на воді, але вже дозволяється додавати невелику кількість вершкового масла.
• Обід - добре підійдуть макарони з рибкою, приготовленої на пару.
• Вечеря - можна попити ряжанку, з'їсти овочеве рагу або овочі приготовані на пару.

Так як після пологів у багатьох бувають проблеми з шлунково-кишковим трактом, то для його гарної роботи можна додати в рідкі страви висівки.

Меню, яке було дано вище підходить тільки для мам, які народжували природним шляхом і все пройшло без ускладнень. Годуючих мам, у яких є шви, найкраще в перші три дні їсти тільки кашу на воді і випивати склянку ряжанки. Овочі і фрукти, а також висівки потрібно виключити.

Харчування годуючої мами після кесаревого

Після таких пологів в першу добу прийом їжі взагалі заборонений. Пити теж не можна, але якщо дуже сушить горло, то трохи рідини все ж дозволяється. На другий день після пологів можна пити нежирний кефір і такий же бульйон, бажано курячий. На третій день можна починати потихеньку їсти кашу, приготовану на воді, але в невеликих кількостях.

Найчастіше лікарі після пологів консультують годуючих мам і розповідають про те, що їсти можна, а що не бажано. Для того, щоб мама швидко відновилася, щоб у неї було достатньо молочка, і дитина не мучився від болю в животі - необхідно дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.